Recordar de Si: o caminho do processo psicoterapêutico Existe algo em nós que não pode ser aprendido — porque já é. Também não pode ser perdido — porque permanece, mesmo nos silêncios, nas dores ou nos desencontros. Esse algo essencial não é uma meta a ser conquistada, mas uma memória viva a ser reencontrada. Na …

Menopausa: Uma Nova Etapa da Vida Sob o Olhar da Psicologia A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, marcada pelo fim do ciclo menstrual e pela transição hormonal que acontece geralmente entre os 45 e 55 anos. Apesar de ser um processo biológico esperado, ela pode trazer diversos desafios emocionais e psicológicos …

5 passos para uma rotina que fortalece sua saúde mental Você já sentiu que a rotina te consome e, mesmo assim, parece que está sempre em falta com algo ou com alguém? A verdade é que nossa saúde mental não depende apenas de “não ter problemas” — ela se constrói nas pequenas escolhas do dia …

Antropofagia cultural e saúde mental: devorar para transformar Você já ouviu falar no movimento antropofágico? Inspirado na prática ritual dos povos indígenas brasileiros — que, ao devorar o inimigo, acreditavam absorver sua força e sabedoria — esse conceito foi ressignificado nos anos 1920 por artistas modernistas como Oswald de Andrade. A proposta era ousada: “devorar” …

Sentir-se triste faz parte da vida. Todos nós, em algum momento, passamos por situações difíceis: uma perda, um conflito, uma decepção. A tristeza é uma emoção natural, uma resposta saudável diante de algo que nos toca. Ela costuma ter uma causa identificável, vem e vai com o tempo, e mesmo em meio a ela, ainda …

Círculos Morais: quem cabe dentro do nosso cuidado? Você já se perguntou por que sentimos mais empatia por algumas pessoas do que por outras? Ou por que às vezes é mais fácil compreender a dor de quem está próximo do que de quem parece distante da nossa realidade? Essas perguntas nos levam a refletir sobre …

Quando o mundo parece não te enxergar Você já sentiu que está sempre se cobrando para dar conta de tudo? Que precisa ser forte, produtiva, bonita, tranquila — mesmo quando está exausta por dentro? Talvez você esteja vivendo algo que não tem nome ainda, mas que tem raízes profundas. Durante muito tempo, o mundo foi …

Chi Kung na Psicoterapia Cultivando equilíbrio entre corpo, mente e espírito Em minha prática como psicóloga, entendo cada pessoa como um ser integral — onde corpo, mente e espírito se entrelaçam em um fluxo contínuo de experiências, sensações e significados. Nesse caminho de reconexão consigo mesmo, o Chi Kung (ou Qigong) é uma prática que …

Os Três Filtros de Sócrates: uma prática de consciência e cuidado nas relações — inclusive com nós mesmos Você já parou para pensar no impacto das palavras que diz — ou escuta — no seu dia a dia? O filósofo Sócrates, um dos grandes nomes da sabedoria grega, propôs um exercício simples e profundo antes …

Burnout nas Mulheres: Como Reconhecer os Sinais e Buscar Ajuda O Burnout nas mulheres se tornou um tema cada vez mais discutido devido à sobrecarga emocional, física e mental enfrentada por muitas mulheres no cotidiano. Esta síndrome do esgotamento profissional  afeta  os profissionais que lidam com jornadas intensas de trabalho  e principalmente as mulheres que …