A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações de perigo ou estresse. Ela nos prepara para agir, aumenta nossa atenção e pode até ser útil em determinados momentos. No entanto, quando esse “alarme interno” permanece ligado por muito tempo ou dispara sem uma ameaça real, ele deixa de ser funcional e passa a interferir no nosso bem-estar.
Muitas pessoas vivem com sintomas de ansiedade sem perceber. Dificuldade para dormir, pensamentos acelerados, sensação constante de que algo ruim vai acontecer, tensão muscular, irritabilidade e até sintomas físicos como falta de ar e palpitações podem ser sinais de que a ansiedade está presente no dia a dia.
É importante lembrar: sentir ansiedade não é fraqueza. É um sinal de que algo precisa de atenção. A boa notícia é que a ansiedade pode ser compreendida, acolhida e tratada. A psicoterapia oferece um espaço seguro para identificar as causas, desenvolver estratégias de enfrentamento e construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com o mundo.
Se você sente que a ansiedade tem afetado sua qualidade de vida, buscar ajuda é um gesto de cuidado com sua saúde emocional. Você não está sozinho(a) pode contar comigo!